Se sei qualche ragazzo solo chi soffre da un fastidioso ansia per essere rifiutato durante internet dating, c’è numerosi speranza per te. Qui, Noi condivideremo diversi linee guida puoi facilmente seguire gestire la sfida a testa alta. First, Let’s address some background dettagli su esattamente cosa preoccupazione indica e come potrebbe negativamente impatto la tua vita.
Esattamente che cosa è preoccupazione per rifiuto?
Paura di essere rifiutato in realtà un profondo fondato preoccupazione che effetti le tue opinioni e emozioni e forme tuo comportamento. Preoccupazioni è dovuta a davvero obsoleto opinione (solitamente creato durante l ‘giovinezza) che potresti per qualche motivo essere carente, non abbastanza adeguato, o poco attraente nel suo insieme come un possibile incantevole amante in pochi.
Proprio quali regioni di esistenza possono mia ansia per essere rifiutato affetto?
noi condividi un frammento di saggezza noi scoperto da molto proprio terapeuta anni fa durante il mio istruzione diventare uno psicologo. All of our primary psicologico dilemmi turn out in un altro di due luoghi: il lavoro esistenza o nostra stessa intima esistenza. Se hai un problema con preoccupazione con rifiuto, questa ansia potrebbe influenza il tuo lavoro, online dating e connessioni o entrambi.
Come il preoccupazione potrebbe influenza tuo matchmaking vita
Tu potresti non cercare il uguale per interazioni e cercare alternativamente potenziale lovers chi sono bisognoso o quello semplicemente non prova te. Guidare una macchina cause voi a esitare o astenersi da chiedere qualcuno lontano. Preoccupazioni ‘s effetto ti permette di adattare tutto puoi evitare la possibilità essere rifiutato, che potrebbe trigger disagio pensieri come depressione, indignazione o auto-colpa.
Tip number 1: Perform one easy phrase.
State questo ad alta voce così siete in grado di notare te stesso rivendicandolo: “io regolare come molto io valgo, non qualcun altro. ” Se vuoi fai la tua molto personale versione di questa dichiarazione, assicurati. Mentalmente, dicendo questi parole è prova condotta. Stai davvero provando recitazione come qualcuno che ha bisogno una paura di essere rifiutato, e sei insegnamento la tua mente credere diversamente. In questa situazione, sei allenando il tuo cervello a pensa {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai okay quando ottieni denied. Semplicemente perché il autostima non cardine totalmente su cosa qualcuno persona pensa o sente di te.
Tip # 2: Capire come piccolo energia dai te stesso ed esattamente come molto energia fornisci altri individui.
Una volta non chiedere a qualcuno di uscire o tu prevenire dating il equivalente da quando sei paura di il potenziale per rifiuto, potresti essere fondamentalmente proclamando che esattamente cosa quella persona pensa a te fa importa molto di più tu di vedi te stesso. La persona con sano fiducia in se stessi si sente come questo: non sono preoccupato per rifiuto perché non offrire qualsiasi individuo l’abilità di determinare mio personale valore o attrattiva.
Idea no. 3: Ricorda uno in particolare regola.
Come psicologo, I spesso wonder if an individual genuinamente richiede tanti diversi anni di laurea college come io avevo per essere un eccellente terapista. Il motivo? Nonostante la mia formazione e formazione, io spesso solo fine dicendo o intraprendendo utilizzando i miei consumatori solo cosa mio specialista dichiarato o fatto con me. Durante il periodo di il classi, lui contribuito specifiche dichiarazioni che hanno bloccato con me per molti anni conciso che ne approfitto molti esattamente le stesse dichiarazioni nel mio medico oggi. Una regola il ragazzo contribuito si riferisce qui: ogni volta che idealizzi un’altra persona, istantaneamente svaluti te stesso. Mostra per un po ‘ su come questa regola si riferisce a dating. Quando certamente preoccupazione essere negato da qualcuno, stai idealizzando loro (dicendo te stesso che il loro vista importa così tanto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel tuo particolare vale dipende le cose ricordare te).
Idea number 4: considera tutto potrebbe essere impresa a fare tuo esistenza più complicato.
In relazione a relazioni, è davvero facile da capire loro portano inattesi ansia. Concern with rifiuto è reale e potente, tuttavia non ha not have per sopraffare te. Usando movimento e cercando gli articoli vuoi nella vita, puoi fare sicuro che non sei entrare tuo metodo e abilitare qualsiasi cosa a tieni te subito indietro da realizzare i aspirazioni.